STOP estrés

¿Tienes Estrés?

• Te enfrentas a una situación nueva y la ves como una montaña.
• Crees que no vas a poder con todo lo que tienes pendiente cada día y eso te hace sentir muy mal.
• Sientes que no estás a la altura de tus propósitos.
• Crees que es imposible alcanzar tus sueños y lograr tus proyectos o ni te los planteas.
• No logras vivir de forma serena, a menudo estás cansada/o, no te encuentras bien de salud.
• Te juzgas de forma negativa, crees que tienes poco valor que tú no sirves, no sabes, no puedes.
• Estás desilusionada/o, desmotivado/a sin ganas de nada.
• Te sientes solo/a, nadie te comprende ni puede ayudarte.

Si alguna de estas situaciones es habitual en ti últimamente, la respuesta es Sí, estás estresado/a.

¿Por qué te estresas?

Todos nos estresamos cuando una situación nos supera de forma sostenida y creemos que no tenemos suficientes recursos para afrontarla. Lo que hace que te estreses son factores cómo:

• Los juicios que emites sobre ti mismo/a (suelen ser transparentes para ti, no te das cuenta).
• Las creencias que te limitan y que ni siquiera sabes que tienes.
• La forma en que gestionas algunas de tus emociones (las desconoces, las niegas, crees que son negativas y las rechazas, te opones, etc.).
• Crees que la situación en la que estás no te permite parar, cada vez te exiges más y más.
• No tener tiempo para a observar qué te está pasando y dónde están tus verdaderos recursos.

¿Qué podemos hacer por ti?

1. Escucharte, acompañarte. Verás que no estás solo/a en esta situación.
2. Clarificar el punto de estrés. Junto a ti veremos en qué áreas de tu vida se produce realmente el estrés: trabajo, dinero, pareja, hijos, relaciones con otras personas, situaciones puntuales y concretas.
3. Qué factores externos te lo producen; un despido, el entorno social, laboral, muerte de un familiar o ser querido, divorcio o separación, etc.
4. Identificar tus elementos estresores. Son factores internos como pueden ser; pensamientos negativos, falta de autorregulación emocional, falta de hábitos saludables, tu propio sistema de creencias, etc.
5. Encontrar tus propios recursos. Te ayudamos a descubrir qué estás sintiendo (ira, frustración, miedo, ansiedad, tristeza, etc.) y te mostramos cómo puedes dar respuesta a estas emociones con tus propios recursos internos. Todos los tenemos solo te hace falta que alguien te los muestre para que puedas utilizarlos con toda tu fuerza.
6. Proporcionarte herramientas. En Fil te vamos a proporcionar herramientas que te serán útiles a lo largo de toda tu vida, tanto para manejar el estrés como para cualquier otra situación en que tengas que estar centrado/a, en equilibrio y manteniendo tu paz interior.