STOP Depresión

¿Estás demasiado triste para continuar tu vida con normalidad?

• Te enfrentas a una situación nueva y la ves como una montaña.
• Tienes la sensación de que nada te hace feliz, nada te gusta ni te hace sentir bien.
• Estás irritable y de mal humor
• Te sientes cansado/a durante todo el día (aunque no hagas nada).
• No puedes dormir.
• Te sientes vacío/a.
• No tienes hambre o al contrario por mucho que comas nunca tienes la sensación de estar llena/o.
• Te cuesta concentrarte.
• No te gustas, está enfadada/o contigo mismo/a, incluso a veces te odias.
• Sueles pensar que no vale la pena vivir así.

Si te identificas con varios de estos hechos puede que tengas depresión, no lo dudes, necesitas ayuda y acompañamiento para salir de esta.

¿Qué te causa depresión?

La depresión puede ser hereditaria, puede ser debida a la forma que tenemos de afrontar algunas situaciones cotidianas (pensamientos y emociones que generamos) y puede deberse también a algún acontecimiento que haya sucedido en nuestra vida como:

• Pérdida de un ser querido.
• Pérdida de trabajo.
• Suspender un curso o incluso una asignatura.
• Ser rechazado por alguien.
• Tener una enfermedad grave (como cáncer).
• Un divorcio, etc. etc.

¿Qué podemos hacer por ti en FIL?

Hay muchos tipos y grados de depresión que deben ser diagnosticados por el médico y/o un psiquiatra, a veces es necesario medicarse para avanzar más rápido en el proceso de recuperación (aunque no siempre). Seguro que si estás en un momento de tu vida en el que no te sientes bien y estás deprimido te habrán dado consejos como:

• Descansa, duerme bien.
• Come de forma sana.
• Practica algún deporte, o alguna actividad física que te guste como bailar.
• No bebas alcohol ni tomes drogas
• Rodéate de personas que te hagan feliz (familia, amigos, etc.)

Todo ello, es cierto y realmente beneficioso para ti y para todos. Aun así, si no te sientes capaz de hacerlo y/o no crees que esto te sirva para nada pero quieres salir de esta situación, te podemos ayudar.

• Tanto si estás en tratamiento (con el médico de cabecera o con tu psiquiatra) como si no, en Fil tenemos experiencia en acompañar a personas que tienen depresión puntual o desde hace mucho tiempo.
• Te acompañamos para que te sientas respaldado/a escuchado/a, para que puedas encontrar tus propios recursos, los que a ti te sirven para ponerte en acción. Trabajamos junto a ti para que aprendas a gestionar tus emociones aceptándolas, viviéndolas y regulándolas para que vayan a tu favor. Todas las emociones son positivas y nos sirven para algo si las podemos gestionar.

• Te ayudamos a descubrir lo mejor que hay en ti, a que te puedas mirar al espejo con otros ojos y sentir que puedes cambiar tu situación actual.